摘要 ：假如你发现对方的样能郁症一些症状好像蔓延到自己身上 ，或是让抑自己的日子和精力情况也产生了显着的 、你能察觉到的高兴改动 ，你自己也需求寻求专业协助 。样能郁症  怎样能让郁闷症患者高兴 ？让抑郁闷的不和
，纷歧定是高兴“有必要高兴” 。 许多时分 ，样能郁症当咱们读到郁闷症患者的让抑求救信号 ，会觉得他们是高兴“矫情“或许“软弱”
，期望他们刚强一点，样能郁症达观一点 。让抑 可是高兴 ，“软弱”的样能郁症反义词纷歧定是“你要刚强” ，郁闷的让抑不和也纷歧定是“有必要高兴” 。 在电影《老公得了郁闷症》里 ，高兴让高野走出郁闷症的 ，不是说“现在谁还没有点压力 ，你怎样就郁闷了呢？”的上司 ，也不是说“你有必要刚强 、达观
，担当起你的职责”的岳母 ，而是他的妻子 。 妻子说
：“做自己想做的事 ，吃自己想吃的东西 ，假如苦楚的话 ，不努力也是能够的 。” 。 没有着急地告知老公国际很夸姣 ，也没有责怪他不行刚强，而是无条件的陪同和了解他 ，从未想过抛弃他，让他知道自己历来都不是一个人 。 无条件的支撑和陪同 ，是高野走出郁闷的良药 。 。 有一款以郁闷症为主题故事主导的游戏 ，叫“请敲我的门”
。 “请敲我的门” ，这是千千万个郁闷症患者 ，发自内心的呼叫 。 其实
，当他们病得无法自拔时
，来自身边亲人朋友的一句劝慰和了解，或许就能够解救他们逃出鬼门关 。 左灯在精力病院郁闷症产生时
，沉着崩坏，困难的恳求爸爸放她走。 她的父亲 ，忍住眼泪 ，在一旁宽慰道
，加油 ，熬一熬，曩昔就好了 ！ 当左灯问他 ：“是不是很懊悔生了我 ？” 。 。 父亲直截了当地说 ： “不懊悔
。永久都不会懊悔 。二十多年，你历来没让家里人忧虑过 ，也没费事过家里人一点。你会得这个病 ，便是由于你实在太乖了。” 。 “我不需求你功成名就
，不需求你鹤立鸡群 ，你什么都不用做
，你就做我的女儿 ！” 。 这件过后 ，左灯的郁闷症大大好转。 在游戏中 ，玩家能够操控一个患有郁闷症的人，在协助他们完结作业
，并在拼命想要生计的一起与朋友联络中，体会这些主题带来的软弱性。
。作为家人朋友，怎样才干正确陪同ta ？ 是的 ，即使不是专业医生 ，能做到的不多。 可是咱们的陪同和鼓舞，也能够成为他黑私自的一道光。 。第一步 ：让他知道自己是个安全的、温暖的倾听者。 当发现对方身上呈现郁闷信号时
，能够试着这样说： “我最近有些忧虑你 ，是产生什么事了吗？”。 “我留意到你平和时有些纷歧样 ，所以想来看看你过得好不好
？”
。 “你有什么需求的吗？”。 。 第二步
：坚持敞开的倾听姿势 ，根绝全部片面的评判
。 你能够说： 你不是一个人 ，我就在这儿 。 我或许无法切当感触到你的感触 ，但我很关怀你 ，我也想协助你。 假如哪天你想抛弃了、撑不下去了 ，请你告知自己 ：“我还能再撑一天，或许哪怕一个小时、一分钟也好”。 你对我很重要 ，你的生命对我也很重要 。 有什么我能为你做的 ，能协助到你吗 ？ 你肯定不能说
： 你现在的感觉存在于你的头脑中 ，那是一种你能够操控的主意。信任我 ，你能够自主挑选抹去它的 ！ 咱们都有伤心的时分 ，我也相同﹍﹍那时仍是你安慰我的 ，记住吗 ？ 阳光总在风雨后 ，不阅历风雨
，怎样见彩虹？你要朝前看 ！冬季到了
，春天还会远吗
？ 活下去的理由有千千万万个 ，你能想出几个死的理由呢
？想不出的话
，那当然就要英勇活下去 ！ 世上比你惨的人多了去了，至少你还有你现在的作业啊 、你有爱你的家人和朋友啊 ！还有好多人什么都没有呢 ！ 。 第三步 ：寻求专业的协助。 假如你觉得 ta 真的或许郁闷了 ，这时分能真实帮到 ta 的，只要专业的心理治疗 。 你能够鼓舞对方去寻求专业人员的协助
，也能够自动提出 ，自己乐意陪同 ta 去医院
。 由于郁闷症患者有着严峻的自残、自杀倾向 ，尽管此时此刻咱们不能确认自己的亲朋现已陷入了郁闷症 ，但咱们能够做好预备 。 最终便是 ，请你也记住要维护自己 。 你需求建立一些 “边界” ，你不或许 24 小时为 ta 而存在
，这样对你自己的身心健康也较为晦气 。 假如你发现对方的一些症状好像蔓延到自己身上 ，或是自己的日子和精力情况也产生了显着的 、你能察觉到的改动，你自己也需求寻求专业协助
。 懂得自助 ，才干助人
。 愿每个人都被温顺相待 ，温暖而有力地爱着你。 凡注明”来历
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