摘要 ：美好是够更一种笼统的感觉，但取得美好的美好方法却是详细的
。与此一起，够更每个人对美好的美好规范和需求是不一样的。这就决议了美好是够更需求界说的
、详细化的美好
。  1.不在理发店办会员的够更人更高兴 。 我每次在校园后门的美好理发店剪头发
，都要使出浑身解数挣脱tony小哥让我办卡的够更“魔咒”；相反的是 ，我的美好室友总是由于不好意思一向回绝 ，掉入了tony小哥的够更“骗局” 。 办卡之后，美好我的够更室友就会堕入“好懊悔”的死循环
：需求在某个时刻段将充的钱花完 、商家会不会跑路 、美好后期对服务不满怎样办等
。够更 办卡的人会不自觉地堕入被迫；但非会员用户却具有随时替换下家的权力。他们更重视体会 ，尤其是对日子各方面的掌控感
。 研讨人员发现，对日子的掌控感是影响美好的主要要素之一
。人们对日子的掌控感越高 ，他们越美好。 2.美好从专心开端 。 我很早就发现 ，假如给我一天的时刻纵情地玩手机 ，我是不会感到美好的；可是当我一整天专心地学习或作业之后，再拿起手机时发现天色已晚
，时刻飞逝
，美好感情不自禁 。
。专心让人感到充分
，一起添加成功的或许 ，而成功让咱们更美好
。 哈佛大学实验室的马修·吉林斯沃斯和丹·吉伯特的一项研讨标明，人们专心于一件使命的时分最高兴，而不是清闲的时分
。 想一想因疫情在家的这几个月里，尽管咱们有大把的时刻 ，能够躺沙发看电视打游戏，但高兴是否按期而至呢 ？
。3.睡个好觉
，烦恼不在 。 研讨标明，睡觉质量能够直接影响美好感。 一项对很多大学生进行的调查研讨标明 ，相关于睡觉足够的人 ，睡觉不足的人更难记住白日产生的活跃工作 ，可是关于消沉工作和消沉心境
，他们却记住很深入。 美国宾汉姆顿大学的心理学家雅各布·诺塔和梅雷迪恩·科尔斯宣布在《认知疗法与研讨》杂志上的最新研讨更是证明了睡觉和美好密不可分的联络 。 研讨发现
，睡觉较少的被试更有或许阅历“重复性消沉思想”，简单点说，就是更简单想入非非 ，倾向于过火忧虑未来 ，终究导致咱们过火失望 。 。4.防止掉入“懊悔”循环 。 我常常听见人们在做了一件过后向周围的人诉苦 ，觉得其时假如怎样做就好了 。其实这是一种偷闲的思想 。 其时咱们做决议，其实也是考虑了各个要素后才做出的决议
。过后感到懊悔 ，恰恰是由于咱们的眼光紧紧盯在了成果上；而假如咱们建立“做当下觉得正确的事 ，过后不用懊悔”这个认识，那么当犯错时
，咱们想的就是怎样批改过错 ，并汲取相应的经验教训。 也就是说 ，方针聚集于改进 ，而非成果。 假如咱们一向纠结在“懊悔”的这一心境上 ，这不光会影响咱们当下的心境质量 ，更重要的是会对接下来咱们需求做的工作产生影响 ，然后愈加添加咱们的负面心境 。 。 5.美好是把工作做好的天然成果
。 胡适曾说过 ：“你不要寻求自在 ，你要寻求独立 。给你自在你不独立 ，仍然是奴隶
。” 。 这个观念极具启示含义。咱们寻求美好 ，方针不要锁定在美好上 ，而是怎样把手上的每一件小事做好 。认真做事让你感到充分，成功和酬劳让你感到高兴 ，美好就是一个天然而然的成果 。 心理咨询有一个技巧--详细化。咨询师使用归纳
、归纳、收拾 、诘问等方法协助来访者不断承认相关现实以及心里感触 ，然后让来访者理清思路
、清晰自己的感触和需求
，然后做出最适合自己的决议 。 放到美好也是相同的道理
。美好是一种笼统的感觉，但取得美好的方法却是详细的 。与此一起，每个人对美好的规范和需求是不一样的
。 。这就决议了美好是需求界说的、详细化的。 追求美好 ，而不是神化美好 。 祝你更美好！
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